单杠悬挂，你们能挂多久
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作者: SLSY 时间: 2025-8-30 06:2660秒很吃力Screenshot_20250830_062525_com.taobao.taobao.jpg(230.54 KB, 下载次数: 0)下载附件2025-8-30 06:26 上传
作者: SLSY 时间: 2025-8-30 06:27
另外，挂在上面的时候会不由自主的前后微微摆动，无法控制
作者: 九根 时间: 2025-8-30 07:01
20秒！
作者: gigi40995 时间: 2025-8-30 07:07
这是卖那个横杆的广告吧？
作者: zaka11099 时间: 2025-8-30 07:42
等你手上老茧厚了自然时间就长了，接近三分钟
作者: 王大柜 时间: 2025-8-30 08:09
杠子要细一点，手掌要满握，捏死，昨天晚上到楼下试了下 60秒没什么问题
作者: 江湖混混 时间: 2025-8-30 08:33
不如测单足闭眼站立
作者: SLSY 时间: 2025-8-30 11:33
SLSY 发表于 2025-8-30 06:27
另外，挂在上面的时候会不由自主的前后微微摆动，无法控制
你们晃不晃？摆不摆？
作者: SLSY 时间: 2025-8-30 11:35
zaka11099 发表于 2025-8-30 07:42
等你手上老茧厚了自然时间就长了，接近三分钟
作者: bluelectron 时间: 2025-8-30 11:37
这是练什么的？腰？
作者: wuyue770 时间: 2025-8-30 11:40
本帖最后由 wuyue770 于 2025-8-30 11:42 编辑
60秒都挂不住就太脆了
我练双力臂时 起点就是悬垂3分钟开始练引体 然后才能谈到双力臂
不过也要看体重，你让奥尼尔挂 他也许就十几秒，但你不能说他身体素质不好
作者: 清风不识字 时间: 2025-8-30 11:48
我左肩肩周炎几年，自我感觉已经好差不多了，前段时间散步路过小区的健身器材，以为作几个引体没问题，结果挂上去只坚持不到10秒，左肩就疼的掉下来，不服又试了一次，还是几秒就掉下来，年纪老了还缺少锻炼，不服不行哦。
作者: SLSY 时间: 2025-8-30 11:48
wuyue770 发表于 2025-8-30 11:40
60秒都挂不住就太脆了
我练双力臂时 起点就是悬垂3分钟开始练引体 然后才能谈到双力臂
how old are you? （怎么老是你？）
作者: SLSY 时间: 2025-8-30 11:50
SLSY 发表于 2025-8-30 11:33
你们晃不晃？摆不摆？
回答一下！
作者: SLSY 时间: 2025-8-30 11:55
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作者: SLSY 时间: 2025-8-30 12:00
信deepseek，大盐都能卖馊了，前后矛盾，不负责任的瞎说，
国内的学说气氛。。。
可信度。。。
image.jpg (74.86 KB, 下载次数: 0)下载附件2025-8-30 12:00 上传
作者: laogeda 时间: 2025-8-30 12:59
对墙体不好吧，有横向力量
作者: 笨熊 时间: 2025-8-30 13:09
我都可以不用手，直接脖子挂着。
作者: 不会骑三轮 时间: 2025-8-30 13:15
我咬咬牙能做八到十个引体向上。
作者: 孤独苍鹰 时间: 2025-8-30 13:31
多练几次就可以挂的时间长点
作者: double90 时间: 2025-8-30 13:36
要带手套，不然也就20秒
作者: 张东明-老虎 时间: 2025-8-30 13:36
和自重有太大关联，一个个都是180往上跑的，能挂三五分钟就怪了
作者: arrowking 时间: 2025-8-30 13:55
有辅助的挂钩，用上三五分钟没问题
作者: 银蛇 时间: 2025-8-30 14:01
我每天坚持做2次引体向上，每次12个，肩周炎确实是好了
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