弯弯那比较流行ZONE2类的运动,说是可以帮助恢复线粒体

2025-07-10点滴生活101

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作者: 八个鸭卤    时间: 2025-7-6 13:43
真那么牛逼吗!
作者: 咖喱鱼蛋    时间: 2025-7-6 13:56
把线粒体增长增粗?
作者: antihuman    时间: 2025-7-6 14:01
应该是海绵体吧?线粒体是dna里的吧
作者: 路过洛阳沙漠    时间: 2025-7-6 14:01
就是有氧慢跑啊,马拉松训练的基础方法论。


板内的跑步大神,也是这样练的有氧区间,很强的。

作者: 神圣之锤    时间: 2025-7-6 14:09
寄生前夜BOSS们点了个赞。
作者: Madao    时间: 2025-7-6 14:42
名字看起来高大上,百度一搜,不就是压心率有氧嘛。。。

我自己除了周三强度课,周日的节奏长距离,其他都是有氧
作者: 八个鸭卤    时间: 2025-7-6 14:58
路过洛阳沙漠 发表于 2025-7-6 14:01
就是有氧慢跑啊,马拉松训练的基础方法论。



骑自行车,快走也算吧
作者: 路过洛阳沙漠    时间: 2025-7-6 15:22
八个鸭卤 发表于 2025-7-6 14:58
骑自行车,快走也算吧
Zone是运动强度划分,心率是比较容易划分方法。和运动类别没大关系。

不过跑步训练的理论体系被研究的比较深入,非常成熟了,传播也广。
像@madao他们已经是严肃跑者,都会用理论体系指导日常训练。

运动科学是一门学问,边实践边学习吧。


作者: washington70    时间: 2025-7-8 16:22
2区低强度有氧,只看心率区间
作者: 黛比鈤猴    时间: 2025-7-8 16:25
智商税而已
作者: 高清时代    时间: 2025-7-8 16:37
啥意思

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